【小巴】14天练出马甲线！小基数减肥塑形亲测有效！

确实是演的，不过本来就有运动吧，想激励一下肥宅，看片子可以不用认真[emot=ac,28/]

真想锻炼身体，健体健美的朋友们别被视频误导，现实是14天锻炼不可能对体型有明显的改变，UP主应该只是单纯的秀而已，当然我没有说这个不好。 <br/>原因很简单，改变体型需要大运动量燃烧脂肪，控制饮食，规律休息等协同进行。光大运动量在14天就很难获得，一个身材纤细，瘦弱无力的人在开始建身时，肯定是增加自己的力量，14天最多能让你多做几个仰卧起坐，之后才能达到高效燃脂的目的，做几个仰卧起坐就动不了怎么减脂？另外，其中的对比图更是故意误导，其实有6块腹肌的人在放松的情况下肚子就是突出的，跟啤酒肚差不多，但他只要收腹就是明显的腹肌，视频中的对比只是单纯的收腹和没收腹的对比，毫无参考价值

有点演了啊

腻害了[emot=ac,25/]

02:30 有福利......[emot=ac,06/]

其实只有我一个觉得小巴长得蛮像日本HKT的小樱花和乃团的羊奶吗[emot=ac2,41/]

看到弹幕说没变化的朋友可能需要去看眼科了。

健身周期都是一个月起的...小巴是本来就很瘦了才能看到效果

14天就能练出来的东西有多大用

[emot=ac,25/]啥？我老婆都有马甲线了？幸好我还有一整块腹肌。

屁股确实变翘了2333

2周都这么高强度的练，很容易来一个横纹肌溶解什么的[emot=ac,11/]

妹子本身小腹没太多赘肉……所以大多人ACER的问题是……怎么把腹部赘肉去掉

问一下每天的饮食还有训练[at]1931-范薇-小巴[/at]

[emot=ac,11/]所以健身房有没有一个月减肥的那种几千块的套餐，高强度的锻炼那种，减完就不去健身房了，不过看起来应该没有，毕竟私教贵得很，办健身卡能长期割草

光说练不说吃有卵用，吃同样很重要[emot=ais,01/]

第一眼小基 第二眼小巴[emot=ac,25/]

不管什么板块都能看见小巴[emot=ac,02/]

up你怎么做到，健身还不花妆的。[emot=ac,06/]

请问你有 。。。[emot=ac2,10/]

看到我肚子饿

妹子想要马甲线主要还是降体脂吧

14天？给你1个月练出来都是体脂低的了

绝对会放弃，up

一开始还以为是打劫的

10天胸大了一号？[emot=ac,02/]

请问哪里的健身房可以看到小巴这样漂亮的妹子呢

我们都是肥肥啊，肥宅怎样练啊

然而，白板还是白板[emot=ac,20/]

小巴我喜欢你啊！！！[emot=ac,16/]

妹子很萌很可爱哎啊[emot=ac,13/]

换工作后体重开始堪忧了，正好今天决定开始锻炼

哇，小巴是真的坚定

啊我忍不住了

哇， 勤奋的小巴

emmmmmmmmmmmm。 <br/>吃啥都不胖还想锻炼？我还是老老实实的摄入卡路里吧，并不想燃烧掉它。

下垂眼有点佐藤亚美菜

eeeeeeee[emot=ac,05/]