一根拉力绳，在家轻松提升训练效果，打造完美身材

来A站那么多年，只有你能做到让我一键三连。。。。

[emot=acfun,1845/]买了根35kg的，难不倒本肥的

刚下单一个70到100磅的，会不会拉不动啊[emot=acfun,1686/]

五蕉给上，说的很正确，我的健身师傅也是这么教我的

[emot=acfun,1689/]建议顺便卖一下这个

看过就是练过

正经健身教学[emot=acfun,1689/]

来了来了

鸭王弹力绳[emot=acfun,1689/]

没有拉力绳可以用自行车绑行李的那种绑绳代替吗？

好家伙，蠢蠢欲动[emot=acfun,1719/]

本来没兴趣了，看到治疗驼背的错误版。[emot=acfun,1770/] 我要练

在我还有蛋蛋的时候我就踩着玩[emot=acfun,1689/]

明明是正经科普，为什么感觉很不对劲

[emot=acfun,1689/]

哪个牌子的便宜耐用

胸肌该怎么练

之前看老陈视频就买了 真的挺好用的

他仿佛真的想教会我[emot=acfun,1689/]

啊～学废了学废了～[emot=acfun,1678/]（要是那个篮框是金色的就牛啤了） [img=图片]https://imgs.aixifan.com/content/2021_04_03/1.617379276404974E9.jpg[/img]

最后如果有个鸭王合作款链接，这视频就完美了

你好歹抽奖一条拉力绳啊，肥肥怎么会自己去买来锻炼。

这种带子要是断了是不是挺危险的？

肥肥要瘦！ 肥肥想变成灵活的肥肥！ [img=图片]https://imgs.aixifan.com/content/2021_04_02/1617374780420.JPG[/img]

绅士呆木头。♂[emot=acfun,1689/]

体育区老绅

看过就是练过

看过等于练过[emot=acfun,1695/]

用拉力绳能练出这种骚气吗

看过就练了[emot=acfun,1689/]

学废了[emot=acfun,1689/]

三角肌练得好

[emot=acfun,1842/]

在练了[emot=acfun,1689/]

支持一下！

问下阿呆，锻炼的时候是要连续做到撑不住才行吗，我都是做到差不多快没力的前几下停下，然后休息一段时间继续，这样第二天不会有酸痛的感觉，但是肌肉还是能慢慢练出来的，如果想要更有效果是不是要尽力压榨出最后的力气[emot=acfun,1728/]

某种程度上来说弹力带比哑铃更好用，适用场景更多，而且方便携带，居家旅行，阳台住宿必备良品

您好，请问我是肥肥很虚，想要锻炼，俯卧撑什么的一个都起不来。第一步要做什么啊。。。

好家伙

前十

正好赶上三角肌。

[emot=acfun,1689/]没想到今天是正经的锻炼....以前从挂龙旗看到的你...后来在A站当整活UP关注了，忘了鸭王还会健身

看了等于练了，就等着身体自己变化了[emot=acfun,1689/]

没看就给阿呆点赞[emot=acfun,1693/]

你想象一下, 几年之后，你结婚了。 小孩儿很烦，你老婆是你并不很喜欢的人,天天下班对着这个无趣的女人，没有沟通的欲望，还得天天给她做饭，孩子不听话要你教，看到老婆又没有欲望。生活的压力围绕着你，你想从楼上跳下去又不敢。 那个时候，你会不会后悔今天没有点开我的头像发一句：在吗？Acer兄弟[emot=acfun,1856/]

[emot=acfun,1689/]..

这个好！