【独家】怎么才能老婆回家早呢？心肺功能提高的基本概念与操作

牛🐮

来了来了

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一个星期了视频呢哥

老陈流弊噢。五焦支持。看的晚了，现在当倒霉蛋还来得及吗？[emot=acfun,1989/]

在乡下，没有健身房该怎么做力量训练？

鬼鬼

我就是那个倒霉蛋朋友[emot=acfun,1697/]

我有一个倒霉蛋朋友

新手我推荐去当地的CrossFit场馆[emot=acfun,2151/]，没有私教，没有推销，有教练带，不枯燥，多样化[emot=acfun,2193/]

[emot=acfun,1689/]待我神功大成，一起击剑可好

抽抽抽

[emot=acfun,1689/]给俺整一个

给有需要的人

你倒是更新啊

抽我，fkyou！

来了来了[emot=acfun,1689/]

会中奖吗

抽我抽我[emot=acfun,1715/]

倒霉蛋来了[emot=acfun,1989/]

我有个朋友想问问，健身能不能提高那方面能力

我就是老倒霉蛋了。

，，，，

[emot=acfun,1876/]适合肥肥

弹力带是干嘛的

我一直不怎么倒霉

白嫖弹力带

弹力带[emot=acfun,1876/]

冲冲冲啊！！！！

弹力带不错

抽我啊，我需要啊

66666666

来啦

我不想要，千万别抽到我[emot=acfun,2009/]

肯定不是我

出货啦 我才不是

这个倒霉蛋肯定不是我，我已经连续2天都和十三幺了[b][emot=acfun,1874/][/b]

来了来了

今天看到你一个说，肝决定你的硬度，肾决定你的时间，不知道可不可信[emot=acfun,1689/]

？？？？？

个人感觉有氧锻炼出来的耐力~迁移到不同的运动模式下效率也不算低啊[emot=acfun,1701/]我之前每天2500~3000游泳了大半年~这个月开始尝试跑步了~然后起步就是配速5跑5公里~自我感觉非常轻松~差不多两个多星期就进阶到配速4.40~4.50左右8公里的量了~之前在开始游泳前也曾尝试过跑步那时候是8~9的配速跑个2公里就感觉要虚脱死的状态...

雄风好欸

支持）

学校的健身房倒闭了，直接没有动力去健身了，

我打羽毛球，可能是身体紧张，不会合理分配力量导致消耗大，很容易就喘气，但是前段时间有一次连打三局都不喘，为什么？

老陈能否也讲讲 居家无器械or弹力带 怎么开始做力量训练呀[emot=acfun,1689/]

[emot=acfun,1788/][emot=acfun,1788/][emot=acfun,1788/]