在家学跟练这套波比跳,燃烧你的卡路里

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在家学跟练这套波比跳,燃烧你的卡路里

愛玩客iWalker尊贵的阿普学院标志 如何获得标志?
发布于 2021-2-21
鼓励
前期講了不少增肌,今天要和大家說說減脂。跟著我在家做這套波比跳,無氧更要結合有氧,足不出戶就能燃燒脂肪,壹起動起來了!
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评论

Kingdom小王子
开始训练[time duration=40]00:40[/time]
奥迪艾尔
这个地方我开车横冲直撞
竹西花草弄春柔の田洪春
没什么用,感觉减重还是要靠节食。在家自己练了两个半月了,就轻了三四斤的样子吧,而且感觉瘦的都是水分,喝点啤酒就回来了,只能说人整体看起来肌肉多了,肥肉少了。几年前在健身房也搞过一个月的样子,有氧加无氧,而且频率很大,基本天天去,也没瘦一斤,也只是肌肉多了,肥肉少了。反而晚上不吃饭体重必掉……当然,运动加不吃掉的更快,但是人受不了,记得我上大学的时候,参加了跆拳道社,天天晚上训练,搞了半年吧,然后我又吃不习惯食堂,那时候也没现在各种外卖,每天持很少,半年下来起码瘦了二三十斤是有的,但人整天都是迷迷糊糊的,没精神
即使恶魔曾是天使
收藏了,腹肌已经出来了
Jack1888
波比跳很有用吗?做了一周感觉不到多少效果,还是要跟视频里面做那么多?
某只天落
emmmmmmmm 马上开学了我刷到这个视频[emot=acfun,1687/] 阿西吧,整个寒假的锻炼时间就这样浪费了 算了,下次放假再练[emot=acfun,1678/]